Langsam aber sicher wird es draußen wieder etwas kälter. Besonders die Nächte bringen zeitweise schon etwas Frost mit sich. Es beginnt gleichzeitig auch wieder die Zeit der Erkältungen. Wir verraten dir, wie du am besten einer Erkältung vorbeugst.
1. Händewaschen
Extrem wichtig ist es, dass du dir oft die Hände wäscht, um mögliche Viren zu verhindern. Dies ist besonders wichtig, wenn du viel Kontakt mit Menschen hast.
2. Wechselduschen
Zugegeben, Wechselduschen kann ziemlich gewöhnungsbedürftig sein. Du wirst dich jedoch an die morgendlichen Schreckzustände gewöhnen und schnell davon profitieren, denn Wechselduschen härtet ab und hilft beim Vorbeugen von Erkältungen.
3. Sport
Sport ist immer gut und regt das Immunsystem an. Ausreichend Bewegung an der frischen Luft wird dir dabei helfen, deinen Körper zu stärken.
4. Ernährung
Auch die Ernährung hilft dabei, deinen Körper und somit auch dein Immunsystem zu stärken. Obst, Gemüse und wenig Zucker helfen dabei deinen Körper zu stärken. Achte auch darauf, dass du nicht zu viele Milchprodukte zu dir nimmst.
Erkältung vorbeugen
